不妊症と内臓の冷えと運動の関係

大きな不妊治療専門病院では、運動療法の一つとして、ストレッチやヨガのインストラクターを招いて様々な運動療法を取り入れています。

運動をすると、身体が温まってきますよね。これは全身の血流が良くなるから温まってくるんです。逆に血流が悪いと身体の「冷え」が起こります。不妊治療をしている方、または赤ちゃんを望んでいる方は「妊娠は冷えが大敵」という言葉を至る所で耳にされると思います。これは本当なんです。 「不妊症と内臓の冷えと運動の関係」の続きを読む…

激しい運動や運動のしすぎは逆に良くない!

運動が不妊にいいからとジムに通う方がいます。

確かにジムは身体を動かしますが、あんまり激しいランニングや筋トレは、逆に妊娠の妨げになります。

激しい運動は、大量の酸素を必要とします。誰でもたくさん走った後は息が早くなりますよね。これは、体内で活性酸素が発生している状態です。 「激しい運動や運動のしすぎは逆に良くない!」の続きを読む…

妊娠力を高める受胎気功

「受胎気功」とは、ファータイルストレッチの著者である竹内邦子先生が開発した、妊娠力を高める気功法です。

詳しくは本に書いてありますが…理論だけでも☆

受胎気功は、人間の潜在能力を引き出し、自然治癒力を高めることを目的とした気功法です。受胎気功は、中国古来の気功法「小周天」を不妊治療向けに改良されています。宇の宙のエネルギーを取り込み、「気・血・水」の流れを整えます

気とは精神神経系・ホルモン系・免疫系などの機能に関与する、一種の生命エネルギーです。血とは、血液とその機能、水とは血液以外のリンパ液などの機能に関与する体液です。

東洋医学では、この「気・血・水」がバランスよく健康にめぐっている状態を健康とするのです。いわゆる自然治癒力が高い状態です。逆に、この中の一つでもバランスが悪くなると、身体に様々な不調が現れるとされています。

これは妊娠においても同じなんだそうです。

受胎気功ではこの「気・血・水」がめぐる感じをイメージしながら息を吸ったり吐いたりします。エネルギーが体中にめぐっている事を意識して行う事が大切です

私は竹内邦子先生の本を持っていながら、この「受胎気功」の存在を忘れていました!何てもったいない!(笑)

早速明日からでも、やり始めたいと思います!

 

参考文献:「赤ちゃんができるファータイルストレッチ」  竹内邦子 著

ファータイルストレッチってどんな感じ?やり方は簡単です

私は実際にファータイルストレッチを始めて、もう半年になります。最初は勿論妊娠体質になりたいから始めたのですが、ファータイルストレッチをしている内に体がポカポカと温かくなるし、何より肩凝りが収まるのです。ですから、半年間、ほぼ毎日ファータイルストレッチをしています。 「ファータイルストレッチってどんな感じ?やり方は簡単です」の続きを読む…

妊娠力を高める「ファータイルストレッチ」

ストレッチの中でも、特に妊娠しやすい体質を目指したストレッチが、たくさん紹介されている本が出版されています。その名も「ファータイルストレッチ」です。もしかしたら名前を聞いた事があるという方もいらっしゃるかも知れません。(赤ちゃんができる! ファータイル・ストレッチDVDブック

amazonの不妊症カテゴリでベストセラー1位にもなったこのファータイルストレッチとはどんなものでしょうか? 「妊娠力を高める「ファータイルストレッチ」」の続きを読む…

ストレッチの効果と肩凝り

ウォーキングの他にも手軽に出来る運動があります。それは「ストレッチ」です。

ストレッチはウォーキングの様に、通勤しながらとか、買い物のついでには出来ないので少々時間を取らないといけないですが、骨盤周辺の筋肉を集中的に鍛えたり伸ばしたり、骨盤内の血流をよりよく循環させたり出来ます。

また、肩凝りや首の凝り、腰痛等の改善も期待出来るんです。

ストレッチの本は色々な物があります。私は前に、運動のメインはウォーキング、首の凝りや肩凝りはストレッチで緩和していたので、バリバリのストレッチの本を購入しました。

その本は肩凝りはこのストレッチが効くとか、首のストレッチはこれとか、腰痛防止にはこのストレッチがいいとか詳しく細かく書かれていました。実際、続けている内に、肩凝りや首の痛み、腰痛はかなり楽になりました。毎日しないと効果はないですがね。

でも、肩凝りなども血流の悪さと関係があるんですよ。肩や首は子宮から遠いので関係ないと思われるかも知れませんが、肩凝りがあるという事は、肩の部分でで血液が循環しづらくなっているという事なので、それより下にある子宮や卵巣に十分な血液が行きわたらない事になるんです。首の凝りも同じです。

まずそれらを緩和してあげる事で、血液の循環が良くなっていきます。肩凝りに効く「アンメルツ」という市販薬も塗る事で肩の血液の循環を良くする事から、肩凝りが緩和されるんです。

まずは肩の凝りを解消してあげましょう☆