ファータイルストレッチってどんな感じ?やり方は簡単です

私は実際にファータイルストレッチを始めて、もう半年になります。最初は勿論妊娠体質になりたいから始めたのですが、ファータイルストレッチをしている内に体がポカポカと温かくなるし、何より肩凝りが収まるのです。ですから、半年間、ほぼ毎日ファータイルストレッチをしています。

竹内邦子先生が書いた本も持っています。ファータイルストレッチのやり方は、DVDもついているので非常に分かりやすかったです。amazonの不妊症カテゴリでベストセラー1位になったそうですよ。

赤ちゃんができる! ファータイル・ストレッチDVDブック

ファータイルストレッチのやり方は簡単

ファータイルストレッチは、一人でするストレッチとペアでするストレッチ両方あります。一人でするのは、全部すると40分ぐらいですかね。肩の血流を良くしたり、骨盤内の血流を良くしたり、股関節を柔らかくするストレッチがあったりとたくさんの種類のストレッチがあります。

どれも比較的簡単なので、私はDVDを観ながらしたのは一度だけでした。後は本を見ながら出来ました。最近は本も見ていませんが(笑)

ファータイルストレッチは、毎日全てやる必要はありません。出来る時に少しずつするだけでも身体が変わってくるそうです。一人でするストレッチと、ペアでするストレッチ全部合わせると、90分もの時間が必要です。…そんなに時間は取れませんよね。

ですから、出来る時に5分からでもいいので続ける事が大切なんです。

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2014年3月7日 ファータイルストレッチってどんな感じ?やり方は簡単です はコメントを受け付けていません。 妊娠と運動