着床率を上げる為には?2 生活習慣を見直す

着床率を高めるにはまず基本として、生活を見直す事から始めましょう。

確かに、生活リズムがバラバラな方でも妊娠される方はたくさんいらっしゃいます。例えば、飲食業などでは深夜の営業もあるし、施設などで働いていらっしゃる方も24時間365日施設は動いているので、交代制になるし…そのような女性が妊娠出来ないと言われたら、それは大きな間違いであると誰にだって分かりますよね。

ただ、生活習慣を変えられないのと、変えないのでは大きな差があると思います。毎日毎日夜更かしをして、だらだらと起きているようでは、生活習慣が良いとは言えませんよね(←私の事です…)そしてその様な癖は、中々直らないものなのです。

特に睡眠は重要ですので、最初は出来るだけ0時までには床につくという習慣をつければいいかと思います。あるいは、6時には起きるという早起きを心掛ける事によって、夜になると嫌でも眠くなってきます。

夜には自分の時間が欲しいですよね。それは痛い程分かりますが、程々にしないと体を壊してしまいます。着床率を上げる為にも、出来るだけ早寝早起きを心掛けるようにしましょう!

もっと言うと、寝る前のパソコンやゲームはあまりお勧め出来ません。かえって目が冴えてしまい、眠りに落ちにくくなったり、睡眠の質に影響する事もあります。

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2014年5月9日 着床率を上げる為には?2 生活習慣を見直す はコメントを受け付けていません。 着床について