葉酸の正しい摂りかた~葉酸は不妊症にも効くって本当?

「葉酸をたくさん摂ると着床しやすくなる」という意見を聞きましたが、どうなんでしょうか?

最近は不妊にも効くとされている葉酸ですが私の中では「葉酸も大切な栄養素の一つであって、葉酸を多く摂ったからって妊娠しやすくなる訳ではない」という認識です。

厚労省が、「胎児の先天的異常を軽減する働きがある」として妊娠を望む女性に、葉酸の摂取を勧めてきました。

私は、どうもその文句がいつの間にか一人歩きをしてしまい「葉酸は不妊症にも効く」という感じになってしまったのかなぁと思っています。厚労省は「不妊に効く」なんて一言もいってませんからね。

葉酸は妊娠してから急いで摂ってもあまり意味はないと言われています。たくさんの葉酸が体内にある状態で妊娠すると、胎児の先天的な異常が軽減されるからです。ですから「妊娠を望む女性に」という文句があるんです。

確かに葉酸は、子宮の環境を良くし、特に子宮内膜に良いみたいです。でも、これは何も葉酸に限った事ではなく、タンパク質や鉄分、ビタミンやミネラル、カルシウム等どの栄養素が欠けても子宮内膜はいい状態にはならないと思うのです。

しかも、過剰摂取は逆に先天性の以上の発症リスクを高めてしまうとの報告も最近ありましたよね(特に妊娠4か月以降の過剰)。良いからといって、それだけをたくさん摂るのは逆効果になります!何事もバランス良くというのが大事です。

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2014年3月4日 葉酸の正しい摂りかた~葉酸は不妊症にも効くって本当? はコメントを受け付けていません。 妊娠と食事の関係