睡眠は「質」も大切

折角早寝早起きで、身体に良い習慣が身についているのですから、睡眠の質もいいものにしてみましょう。

私は、大好きなラベンダーの香りがする枕を使っています。これはオーダーメイドなんです(笑)枕にこだわりがあるというか、ラベンダーの香りが好きなので…

この枕を使用する様になってから、寝る事自体が楽しみになりました。そして、何だか疲れも前よりは取れる気がするのです。

これは、「気がする」だけであって、絶対的な効果とは言えないんですが、リラックス出来るのならなんでもいいんです。(笑)

例えば、アロマキャンドルを灯してみてもいいし、寝室の壁紙を自分の好きな色に変えてみるのもいいですよね。

一時期流行ったウォーターベッドもかなり良かったですよ(こちらは整体に行った時に何故か整体院にありました)。あのふわふわ感がかなり気持ちよくて購入も考えた程です(笑)

入浴は、出来れば就寝の30分前に済ませるのが理想だそうです。体も程よく温まり、体温が下がりかける時に眠気が来るのです。そうする事で、より質のいい睡眠が取れる様になります。

これで絶対妊娠するって訳ではないですが、リラックスする事は、妊娠する為には必要だと思うのです。

気持ちのいい睡眠を取る様な工夫をされてみて下さい☆

 

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