妊活サプリの正しい服用方法やそのタイミングについて

妊活サプリ 服用方法

妊活サプリとしては「葉酸」や「マカ」が人気ですが、それらをミックスしたマルチサプリメントなども通販でかなり売れています。

>妊活中に必要な葉酸の摂取量と期間は?

>マカ配合のサプリメントで女性ホルモンを整えながら妊活しよう!

しかし中には間違った妊活サプリの飲み方をしている人もいます。妊活サプリは正しく服用することによって効果を発揮しますから、是非正しい飲み方を覚えておきましょう。

吸収率が良いタイミングを狙って葉酸を摂取する

まず妊活サプリで葉酸を効果的に摂取するなら、できるだけ吸収率が良いタイミングで飲むことが好ましいです。

もし吸収率だけで考えるのであれば食前、食間に飲んだほうが良いですし、サプリメントは食品ですからいつ飲んでも構いません。

しかし胃腸トラブルが起きやすいという女性は食後に飲んだほうが良いでしょう。

妊活サプリは持病の薬があっても殆どの場合影響しないといいます。ただ、持病の薬のほうに妊娠に影響があるものがありますから、主治医と相談しながら薬を変えていく手段をとる必要があるでしょう。

1日の摂取量を守って葉酸を摂ること

サプリメントの効果が表れるのには個人差がありますから、妊活を初めてすぐに葉酸の効果が現れる人と時間のかかる人がいます。1日の摂取量も葉酸は決まっていますから、それを超えないように摂取しましょう。

となると妊活サプリをいつ飲めば適切かと言えば、食品だからいつ飲んでも基本的にはOK、胃の荒れなどが心配な人は食後に忘れにくい時間帯として飲む時間を決めておくなどがあります。

また上限がありますから、過剰摂取には注意が必要なので、その点でも、いつ飲むかを決めておくかは重要となります。

>妊活サプリメントの飲み過ぎは逆効果!?

食品といってもサプリメントは続けていくことで効果のあるものになりますから、妊活中には妊活サプリメントを大いに使って有効活用したほうが良いでしょう。それで妊娠しやすい体作りをすることができればもっと嬉しいことですね。

もちろん男性、旦那さんにもサポートしてもらい、マカなどのサプリメントを一緒に飲んでもらうようにするとよいでしょう。パートナーと一緒に飲んでいるというカップルは結構多いのです。

>妊活サプリに頼った方がよい妊活中カップルの特徴をチェック

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